骨伤养伤要做康复训练

对于各类病友应在可耐受情况下，早手术、早下地、早活动。骨折后，一开始要及时就医，予以针对性处理。骨折如果不是很严重，比如椎体压缩性骨折不超1/4，可遵医嘱卧床观察，一部分病人可自愈，但切忌无条件地卧床等待自愈，需遵医嘱定期查验。即使卧床，也要适度练：膝关节伸直,脚面尽量回勾,抬高下肢呈30~40度，保持5秒钟放下;然后，脚面绷直再抬高下肢，保持5秒钟放下。重复该动作能练大腿前方的股四头肌和小腿肌肉力量。

如果是胳膊骨折了，也要活动手指、手腕，防止变得僵硬。如果骨折比较严重，就需要治疗了。脊椎骨折适合骨水泥灌注;髋关节骨折可以打内固定或置换人工关节;腕关节骨折可以手法复位后打石膏，也可手术。被固定的肢体也要做适当的肌肉收缩和放松锻炼。中老年人骨折常见的原因是骨质疏松，如不进行抗骨质疏松治疗，今后难免再次骨折。建议在医生指导下补钙，并服用促进钙吸收、抑制骨破坏、促进骨形成的药物。治疗虽不能让骨头恢复到年轻状态，但可延缓骨质疏松的发展。重庆仁品医院康复医学科始终致力于为患者提供专业、规范、贴心的康复诊疗服务，若有需要可及时到院咨询，共同制定科学的康复计划。

饮食对骨骼健康也很重要，不管是骨折患者，还是健康人群，都要坚持平衡膳食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等，尤其要养成喝奶、吃新鲜果蔬和豆制品的习惯。另外，中老年人还要适当锻炼，比如游泳、健步走等，不建议爬山和爬楼梯。随着身体的衰老，老年人容易跌倒，从而导致骨折等一系列健康问题，生活质量大不如前。

需要说明的是，以上内容为康复知识科普，具体康复方案应在专业医师与康复治疗师指导下结合个体情况规范开展。重庆仁品医院愿以专业、耐心与人文关怀，与您共同守护健康、助力康复。